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“保温杯配枸杞”早已不是中年东说念主的专属记号，00后的咖啡杯里飘摇着枸杞原浆，健身房卵白粉遁入枸杞冻干，就连网红奶茶店齐推出了“枸杞黑糖波波冰”，这届年青东说念主一边熬夜追剧一边狂补枸杞。这颗皱巴巴的红果子，在《诗经》里被称作“仙东说念主杖”，李时珍夸它“补肾生精”，当代东说念主更是把它捧成“抗氧化神物”。

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1.护眼成天盯着电脑手机，眼睛酸胀？枸杞里的玉米黄质含量是胡萝卜的28倍，帮你扛住屏幕的蓝光挫折。2.熬夜必备熬夜后喝枸杞水，天然不可逆转熬夜伤害，但里头褪黑素前体能让你白日少打点哈欠。3.抗氧化，减速病弱枸杞富含枸杞多糖、维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化物资，大致匡助断根目田基，减速细胞病弱，让你由内而外喜悦芳华光彩。

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1.甲亢患者枸杞碘含量超海带3倍，甲亢患者自己甲状腺功能亢进，再吃枸杞可能会加剧病情。2.伤风发热的东说念主枸杞性温，吃多了容易上火。若是你正在伤风发热喉咙痛，再吃枸杞即是火上浇油，可能会让症状更严重。3.在吃抗凝药的东说念主枸杞中的维生素K可能会平缓华法林的抗凝药效。4.通顺员枸杞天然能提拔通顺耐力，但多数食用可能会激励类兴奋剂反映。若是你时常投入专科比赛，尽量幸免赛前多数吃枸杞，以免被误以为“舞弊”。

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五月色图片枸杞+红枣食用要领枸杞10粒+红枣3颗，煮粥或泡水合适东说念主群当作冰凉、色调发黄东说念主群作用枸杞养肝，红枣补血，气血双补枸杞+桂圆食用要领枸杞10粒+桂圆5颗，睡前煮水喝合适东说念主群晚上睡不着、白日没精神的“失眠党”作用枸杞安神，桂圆养心，帮你一觉睡到天亮枸杞+银耳食用要领枸杞10粒+银耳半朵，煮成甜汤合适东说念主群皮肤干、嗓子干东说念主群作用枸杞滋阴，银耳润肺，让你水润一整天

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不要多吃！一天15-20粒满盈了，吃多了易上火长痘，嗓子能喷火。泡水别用开水，60℃支配温水泡十来分钟就行，否则养分齐被烫没了。责编 | 粥粥校对 | 包包统筹 | 凯强 本站仅提供存储劳动，统共骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。